前言

大家好，我是无锡梁溪太湖中医医院业务院长李德伦。

10月8日是全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示我国18岁以上成人高血压的患病人数达2.45亿，而高血压的知晓率仅为46.9%，还不到一半。

今天很高兴和大家分享一些您所不知道的高血压小知识。

 

 

 

 

 

 

 

 

血压类型

根据《中国高血压防治指南2010》，在高血压的分类中，对于18岁以上的成年人，目前我国采用正常血压、正常高值血压和高血压进行血压水平分类，并将高血压根据血压水平分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

 

 

血压高没有症状，不代表没事

 

据新闻报道，南京的卢先生一年前体检时测出高压达到了180。不过由于自己没有出现任何不适症状，就没在意，也没服用降压药。直到今年体检，血压飙升到了200，赶忙到医院就诊。

经过详细的病史采集及相关检查，卢先生被诊断已经出现了脑梗。

 

不要觉得“没有头疼、乏力的症状”就没事，殊不知高血压并发症常常是隐匿发生的检出时可能已经严重了。所以一旦查出高血压就必须及时就医，以免发生严重的并发症。

 

 

 

高血压呈现低龄化趋势

 

日常生活中，许多人认为高血压是老年人的事情，离年轻人还很远。

事实上，在我国18岁到34岁的青年人群中，高血压患病率就以超过10%。高血压呈现低龄化趋势，年轻人陷入双重“压”力。

年轻人长期的工作精神压力大、长期的缺乏运动锻炼、长期的过量饮酒、超盐饮食、超重肥胖等因素都可能引发高血压。

所以高血压与生活习惯息息相关，改善生活工作习惯、定期医院检查能够大大减少青年人患高血压风险。

 

 

如何预防高血压？

 

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳等。

 

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

 

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

 

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，减少肥胖。

 

5.减少饮酒：高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60g以上，女性40g以上）。

 

小结

预防方面，我们应合理饮食、平衡心情、注重体检。

 

治疗方面，我们应规范用药、勤测血压、多听医嘱。