Traditional Chinese Medicine

延缓衰老的常用药膳不胜枚举，例如灵芝炖鸡汤、当归黄芪乌骨鸡汤、枸杞猪肝汤、二冬参地炖猪脊髓、莲藕猪骨汤、黄芪鳝鱼汤、黄精生地鸡蛋汤、黑米银耳大枣粥、山药黑芝麻粥、百合银耳莲子汤等等，值得注意的是，还需根据个人体质选择适合自己的养生药膳。

药浴对人体具有独到的功效，通过全身的泡浴，使具有独特营养、保健及杀菌功能的中药渗透进人体，药物作用于全身肌表、局部、患处，并经过吸收、循行经络血脉，内达脏腑，由表及里产生效应。现代药理证实药浴后能增强肌肤的弹性和活力，调整各系统组织器官功能和集体免疫功能。

不同的药浴具有不同的作用:疏通经络、活血化瘀;祛风散寒、除湿、强健骨骼;排毒、杀菌抗菌、止痒;清热解毒、消肿止痛、延年益寿;调理阴阳、协调脏腑;洁净皮肤、滋养皮肤、美容养颜、防病衰老等。

针灸、推拿、按摩是养生的重要手段，在延缓衰老方面发挥着积极的作用，是在中医理论指导下，运用针刺、艾灸、推拿、按摩等方法通过作用于机体的经络腧穴系统，激发经气、调整脏腑而防治疾病，达到养生保健的目的。常用穴位包括百会、风池、合谷、关元、内关、足三里、三阴交、太溪、肾俞、太冲等等。针灸、推拿、按摩均可依据不同病症选择不同穴位进行防治。

可以说中医中药在延缓衰老的过程中，是起着举足轻重的作用，衰老是一个系统性的病理过程，而中医中药对于多因素致病的复杂病理过程的疾病，治疗优势是独特的，坚持辨证治疗，准确辨证，一定药到效显。